Saumon au chutney à la mangue

Name: Saumon au chutney à la mangue
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 min
Ingredients: 2 poivrons rouges, épépinés et coupés en cubes d’environ 1,5 cm (3/4 po); 1 patate douce, pelée et coupée en cubes d’environ 1,5 cm (3/4 po); 1 oignon, émincé; 45 ml (3 c. à soupe) d’huile d’olive; 675 g (1 1/2 lb) de saumon sans la peau, coupé en 4 pavés; 45 ml (3 c. à soupe) de chutney à la mangue du commerce (voir note); 2,5 ml (1/2 c. à thé) de grains de poivre noir, concassés; 45 ml (3 c. à soupe) de persil frais ciselé; Sel et poivre

5.0

(19)

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Prep Time: 15 minutes

Cook Time: 45 minutes

Total: 1 hours

Servings: 4

Author : Ricardocuisine

repas rapide recette de semaine poisson

Ingredients

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2 rouges, épépinés et coupés en cubes d’environ 1,5 cm (3/4 po)1 douce, pelée et coupée en cubes d’environ 1,5 cm (3/4 po)1 émincé45 ml c. à soupe) d’huile d’olive675 g lb) de saumon sans la peau, coupé en 4 pavés45 ml c. à soupe) de chutney à la mangue du commerce (voir note)2,5 ml c. à thé) de grains de poivre noir, concassés45 ml c. à soupe) de persil frais ciseléSel et poivre

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Instructions

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Step 1

Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.

Step 2

Sur la plaque, bien enrober les légumes avec 30 ml (2 c. à soupe) de l’huile. Saler et poivrer. Cuire au four 45 minutes ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres et bien dorés.

Step 3

Dans une grande poêle antiadhésive à feu élevé, dorer le saumon dans le reste de l’huile (15 ml/1 c. à soupe) 4 minutes. Retourner le saumon. Poursuivre la cuisson jusqu’au degré de cuisson désiré en badigeonnant le poisson de chutney à quelques reprises. Saupoudrer avec le poivre et le persil. Saler.

Step 4

Servir le saumon avec les légumes rôtis.