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Step 1
Réserver les bleuets frais
Step 2
les amandes avec et sans peau et 2 c. à soupe (30 ml) de flocons d’avoine pour la garniture.
Step 3
Dans un mélangeur
Step 4
combiner le yogourt
Step 5
le miel
Step 6
la banane
Step 7
les bleuets congelés
Step 8
les flocons d’avoine et les graines
Step 9
et réduire en purée jusqu’à ce que la consistance soit lisse. Verser dans des bols et garnir de bleuets frais
Step 10
de flocons d’avoine et d’amandes. Servir immédiatement.
Step 11
Note : Si vous n’avez pas d’amandes sans la peau
Step 12
vous pouvez simplement prendre des amandes avec la peau.
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